6、情绪平和 ， 少生气
夏天社交活动增多 ， 遇到不顺心的事情也随之增多 。 中医有句古话 ， 叫作“怒伤肝” ， 用现代医学理论来解释就是：在盛怒的情况下 ， 人体的交感神经高度兴奋 ， 代谢废物增多 ， 会加重肝脏负担；同时使肝脏血管收缩、血流减少、肝细胞缺血 ， 加重肝损伤 。 所以保持平和而稳定的情绪对保护肝脏是重要的 ， 不顺心的时候要努力克制自己的情绪 。 风动 ， 云动 ， 我不动 ， 这是情绪调适的良好境界 。
7、多休息 ， 少熬夜
夏天昼长夜短 ， 夜间娱乐时间明显延长 ， 一定要保证睡眠时间 ， 正常成年人每天应保证7小时以上的睡眠 。 人不是夜行动物 ， 一定要遵循生理规律按时睡眠 。 人的最佳入眠时间是晚上10点半到11点 ， 凌晨1至3点进入深睡眠状态 。
最后提醒朋友们 。 人不是夜行动物 ， 一定要遵循生理规律按时睡眠 ， 还是少熬夜 ， 今晚早点睡吧~
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