如果此时再猛然活动 ， 容易造成血栓栓塞 ， 导致缺血、缺氧、肺栓塞等症状 。 严重者短时间内就会危及生命 。
2、血压波动 ， 心悸头痛 ， 昏厥卒中
长时间同一姿势后突然变换体位 ， 很容易造成血压波动 ， 出现“体位性低血压” ， 使心脑等器官供血不足 ， 严重时出现心悸、头晕、头痛 ， 甚至反复晕厥或诱发脑卒中 。
这在身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中并不少见 。
3、血管破裂
中老年人和心脑血管疾病患者的血管柔韧度较普通人差 ， 久坐后猛然牵拉 ， 还可能“撕裂”血管 ， 诱发“主动脉夹层”等严重后果 。 如抢救不及时 ， 其死亡率达到30%~40% 。
文章插图
预防"秋老虎"伤人 ， 请注意以下几点:
一、劳逸结合 ， 早睡早起 ， 保持充足的睡眠 。
二、尽量使用自然风降温 ， 如果开空调 ， 时间不宜过长 ， 注意换气 ， 避免直吹 。
三、饮食:
木瓜生鱼汤性质平和 ， 适合在干燥季节饮用
要多饮水;
多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等;
多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃;
饮食要加强营养:立秋后可以适当吃一些肉食 ， 如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等 ， 以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗 。
不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物 ， 少饮酒 ， 多吃酸味果蔬 ， 如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等 。
秋天食物易发生霉变 ， 提醒大家注意饮食卫生 ， 预防胃肠道疾病 。 四、适当锻炼 ， 增强体质:
凉爽的早晚 ， 选择适合自身的锻炼项目:慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等 ， 循序渐进 ， 持之以恒 ， 能达到保健强身的作用 。
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