【怎样克服情绪不稳定 这6种食物可调节情绪】情绪不稳定建议在饮食上多吃鸡蛋、浆果、野生三文鱼、巧克力等食物 。 同时还可以结合适当的有氧运动 ， 缓解自己的不良情绪 ， 常见的有氧运动有游泳、跑步和打球等 。 在缓解不良情绪方面 ， 还可以采取冥想等心理疗法 ， 也是有不错效果的 。 最后 ， 提醒情绪不稳定的时候 ， 适当的转移自己的注意力 。
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