所以把这种健康的饮食当成你的习惯 ， 长久的去执行下去 ， 你才能更持久地保持好身材 。
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几款健身餐推荐
无油煎鸡胸肉
将鸡胸肉切块裹上淀粉 ， 放酱油黑胡椒 ， 少许盐搅拌腌制30分钟 ， 下锅煎熟 ， 配上西蓝花果蔬即可 。
柠檬煎鲟鱼
鲟鱼块洗干净 ， 导入适量盐生抽胡椒腌制15分钟 ， 下锅来回翻面煎熟 ， 涂柠檬汁撒上黑胡椒 。
溏心蛋乌冬面
烧水放入番茄 ， 加适当酱油导入乌冬面香菇 ， 水热加入鸡蛋 ， 再放入白菜 ， 适量加入盐调味 。
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