2、在腹部放上一个热水袋：换句话说就是保持身体的温暖 ， 保持身体暖和将加速血液循环 ， 并松弛你的肌肉 ， 尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。 多喝热的药草茶或热柠檬汁 。 可在腹部放置热敷垫或热水瓶 ， 一次数分钟 。
3、不该吃的坚决不吃：应回避辛辣调味料 ， 如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等 。 月经期间食用这些辛辣刺激性的食品 ， 容易导致痛经、经血过多等症 。 禁止饮酒 ， 特别是容易出现水肿的女性 。
4、能吃的尽量多吃：痛经患者平时饮食应多样化 ， 不可偏食 ， 应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 ， 如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。
小编结语：有很多妈妈在生孩子之前都恨万恶痛经 ， 主要是因为子宫口比较小 ， 月经流不通畅 ， 因为经血与剥脱的子宫内膜 ， 不能顺利地从子宫颈口流出 。 而有的母亲就没有这么幸运了 ， 生完孩子之后 ， 来大姨妈的时候 ， 还会像以往一样正常的痛经 。 并不是所有的孕妈产后都能不再痛经的 ， 每当这种情况出现的时候那女性朋友就要注意了 。 以上就是小编为各位母亲 ， 可以选择这样办法 ， 比如热敷 ， 按摩法 ， 针灸法 ， 禁止多使用止痛药 ， 尽量保持心情愉悦 ， 身体健康 ， 大家要好好保护自己 。
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