饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入 ， 苹果什么时候吃最好还能减肥?通常而言 ， 如果想要减肥 ， 可在饭前1小时左右吃苹果 ， 这样减肥效果比较好 。 这是由于苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感 ， 这样就可以让人减少进食 ， 减少热量摄入 ， 从而达到减肥瘦身的效果 。 调查表明 ， 饭前30分钟吃1个苹果 ， 可以减少摄取热量30% 。
3、饭后2小时吃苹果
饭后2小时吃苹果促进消化 ， 苹果什么时候吃最好还能减肥?专家介绍 ， 吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果 ， 这样有利于消化吸收 ， 从而达到减肥的目的 。 需要注意的是 ， 饭后切不可立即吃苹果 。
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苹果减肥怎么吃
1、三天苹果减肥法
这种方法就是在三天之内 ， 只吃苹果 ， 喝矿泉水 ， 吃的时间可以按照三餐来吃 ， 也可以在饿的时候吃 ， 可以吃到饱 ， 但是挑选的苹果 ， 最好是熟透了的新鲜红苹果 ， 因为没熟的苹果太容易刺激肠胃了 ， 并且在减肥期间不要喝咖啡之类的高热量饮品 。
每天吃苹果坚持三天 ， 在第四天时 ， 就可以吃一些其他食物了 ， 但是千万不要一下吃太多食物 ， 特别是油脂高、热量高的食物 ， 因为在肠胃经过三天的过度饥饿后 ， 一旦接触食物 ， 就会过量吸收卡路里 ， 让你三天的功夫白费 ， 所以最好吃粥之类的清淡食物 。
2、苹果酸奶减肥法
这种方法也是苹果怎么样吃可以减肥的办法之一 ， 那么苹果什么时候吃最减肥呢?这种方法就是在周一至周五正常的饮食 ， 但到周六时只能吃苹果 ， 周日的时候就只能喝酸奶 ， 这就是这种方法减肥的苹果食用时间 ， 这种方法也被称为苹果酸奶减肥法 。
这种方法吃苹果要将一千克的苹果分成四五份 ， 按照正常吃饭的时间来吃 ， 并且在之间不要喝水 ， 更不能吃其他食物 ， 而且在吃的时候要细嚼慢咽 ， 让这块苹果被最大限度的小孩 ， 并且周日的酸奶 ， 也是一千克 ， 也分成5至6份 。
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