怎么抗衰老(目前最有效的抗衰老方法)( 二 )

2022-04-09 抗衰老方法最有效

5、思维方式
目标明确是长寿的关键。埃里克·S·金认为预期寿命受一个人在人生不同阶段为自己设定的目标的影响。计划越长远，生活就越充实。
帮助他人也使人焕然一新。金与哈佛专家团队发现50 岁以上的志愿者每周至少投入两个小时进行社区服务的人患病的可能性要小得多
大自然为人类创造了长寿而充实的生活的理想条件。要提高其质量，请遵循一些简单的规则：

足够的睡眠
身体活动
定期接受医疗检查
吃好喝好
让你的生活充满意义

最重要的是 - 过着有趣而充实的日子。另一个有趣的练习：写自拍日记，每天给自己拍照，并记下今天让你开心的事情。一个月后，你会看到究竟是什么让你的眼睛发光：睡眠、一顿丰盛的晚餐，或者仅仅是愉快事件的情绪。

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