在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌 。 所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平 。
3、吃好早餐
最后，还有一件事也是很重要的 。 那就是吃早餐 。 很多人不重视早餐，那是不对的 。 不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为 。 有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐 。 其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉 。 长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石 。 所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐 。 因为这时人的食欲最旺盛 。
4、深层清洁
早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物 。 所以早上其实应该好好洗脸 。 刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤 。 最后才上妆 。 清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！
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