无论是因为工作需要有断奶刚需，或者是全职妈妈感觉宝宝大了该断奶了，总之这个妈妈自己首先要接受“断奶以后，不能给宝宝喂奶“这个决定 。
其次，给自己定一个时间点，比如年底前要断奶成功，这样一个时间的限制给自己一点点紧迫感和压力，能更有执行和实践的动力 。
第三件事，就是要让宝宝做好断奶的思想准备 。
提前一个月左右甚至可以更长，开始隔三差五地告诉宝宝，他已经长大了，不需要再吃母乳，可以改喝大宝宝才能享受的奶粉 。
同时，可以尝试让宝宝接受奶粉，这个时候不要求每天必须喝够多少量，只要能喝进去不拒绝就可以 。
最后，就是在断奶的前几天，最好能提前安排一下断奶当天宝宝的活动，建议是宝宝非常感兴趣的，有新鲜感的，来转移宝宝的注意力 。
比如来一个短途旅游或者给宝宝一些平常不能吃的禁忌食物，例如饼干等等 。 这样当天告诉宝宝不能吃母乳了，可以通过环境的改变，或者食物的奖励这种方法来转移宝宝的注意力 。
这一点非常重要，这种仪式感会让宝宝感觉断奶是一种成就，是自己做成功的一件非常棒的事情 。 千万不要什么都不做，和平常一样，这样的话宝宝当天的日程安排没有改变，却不能吃母乳，宝宝的注意力就会集中在不能吃母乳这件事上，哭闹是难免的 。
比如我决定在年底，宝宝22个月的时候断奶 。
这个时候虽然夜奶没断，但是次数已经减少到一夜两次，白天母乳的作用基本上也是安抚大于充饥了，断奶时机已经到了 。
所以提前一个月开始给宝宝做思想准备，告诉她长大了，已经是大姐姐，小弟弟小妹妹还需要吃母乳，但是大姐姐不需要了，类似这种鼓励的话 。
执行断奶前一天，因为我娃非常喜欢小猪佩奇和蛋糕，但是蛋糕很少给她，所以我提前订了一个小猪佩奇的蛋糕 。 告诉她如果明天开始不吃母乳的话，佩奇会奖励她一个大蛋糕 。
到了第二天要执行了，她想吃的时候不给了，安抚她也是用之前鼓励她的那些话，包括当天佩奇会送蛋糕来这件事来转移她的注意力 。
当然蛋糕是肯定给的，她会觉得自己做了一件很棒的事情，佩奇给了奖励 。
这一天想起来的时候，还会哭闹几声，因为断奶前的准备工作都做完了，有一个蛋糕作为结束的仪式，她自己也接受了这个事实，所以基本上情绪都还算稳定 。
第二天想起来会哼唧几声，但是没有哭闹，第三天的情绪就很稳定了 。
最后，希望今天这篇文章能给各位坚持母乳喂养的妈妈们一些帮助 。
分享一段《西尔斯亲密育儿百科》中的话：
宝宝最终会断奶，
有一天他会彻夜睡觉，
这种高需求的育儿阶段很快就会过去 。
宝宝在你床上的时间、
在你怀里的时间、
吃奶的时间在人的一生中都是非常短暂的，
但是那些爱与信任的记忆会持续一生 。
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