文章插图
8.芝麻粥
用黑芝麻适量 ， 粳米100克 。 做法是将黑芝麻淘洗干净 ， 晾干炒熟研碎 ， 每次取30克 ， 与粳米100克同煮成粥即成 。 常食有效 。
9.北杏炖雪梨
做法是将北杏10克 ， 雪梨1个 ， 白砂糖30~50克 ， 同放碗中 ， 加适量清水 ， 隔水蒸熟(1小时)即成 。 喝汤吃梨 ， 常食有效 。
10.无花果蜜糖粥
将大米50克洗净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 待粥沸后放入无花果30克即成 。 喝粥时调入蜂蜜 。
【【养生知识】减肥最快秘籍 女星们的独家绝活】结语：在此要提醒减肥的朋友 ， 合理的控制饮食对减肥是很有帮助的 ， 但是一味的节食 ， 禁食是不科学的 。 不仅不能达到减肥的效果 ， 反而给身体带来各种疾病 。
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