●深呼吸排毒法
日常生活中每个人都在呼吸 ， 然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作 ， 每次进入肺部的气体容量是非常有限的 ， 事实上 ， 呼吸频率越快 ， 表示呼吸量越小 ， 吸进的氧气还来不及发挥作用 ， 就又被送出去了 ， 加上短促的呼吸 ， 使得废弃的二氧化碳残留在肺里 。
因此 ， 与其做一百次短促的呼吸 ， 不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸 ， 帮助加速体内废弃物的代谢 ， 净化血液 。
●饮水排毒法
充分饮水可以通过稀释毒素的浓度 ， 并通过尿液将体内的毒素排出 。
因此 ， 专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水 ， 每天要保证喝1500毫升水左右 ， 并且不要去憋尿 ， 因为尿液中的毒素很多 ， 若不及时排出 ， 会被重新吸收 ， 危害身体健康 。
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