【养生知识】处暑养生必吃9种排毒食物( 二 ) _生活百科

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燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
9、红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

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红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

【养生知识】处暑养生必吃9种排毒食物( 二 )