什么地游泳-什么时候游泳最好( 二 ) _生活百科

四忌大汗淋漓时游泳出汗时血管扩张，遇冷水刺激后血管骤然收缩，易引起疾病。
五忌身体不适时游泳凡患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症和妇女月经期等，均不宜游泳。
六忌在陌生水域游泳在河流、水库等自然水域游泳时,应事先了解水深和水底自然状况及动植物状况，不可贸然下水，以免发生意外。
七忌游泳时间过长一般在水中停留时间以30—60分钟为宜。
八忌忽视泳后卫生游完后应用净水冲身，挖出耳内积水，并用眼药水滴眼消毒。
什么时候游泳最好FL 。Hao22.coM

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4点半吃饭，五点半游泳国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米； 12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等等。天天游对于一般人来说不是太好，但是要坚持有规律地去游，对身体只有好处没有坏处！
游泳镜什么牌子好

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现在的国际游泳用品市场上泳衣主要是速比涛（speedo）、瑞安娜（raena）、杰可得（jaked）以及阿迪等等在争夺，但是这些品牌的游泳镜都不是很适宜我们经常游泳使用的，而且价位特别高都在300元以上，我用过阿迪的，280元一副，款式不错，但是防雾效果和国产的一样，经常使用就得重新喷防雾剂的。
国产的英发、剑鱼、爱浪等等都不错的，像英发的款式就特别多，和世锦赛上的明星戴的一样，很酷、很有档次的，而且价位便宜，一般在100元以内，防雾效果也没有什么不同的。
FL 。Hao22.coM祝你游泳愉快！
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