四、太郁闷
不知道各位在睡前会不会有过心情郁闷的时候呢？相信很多人的答案都是有 ， 那么为什么我们在睡前会有这样的情绪呢？
其实还是因为我们躺在床上 ， 在还没睡着的时候 ， 我们的大脑会习惯性回味一遍今天一天发生的事情 ， 此时的大脑犹如一台放映机 ， 播放着一天所经历的事情 。
但是人生在世 ， 不如意之事十有八九 ， 每当我们想到这些不开心的事情 ， 情绪就会非常低落、郁闷 ， 此时的大脑就总在想：“如果当初自己怎么样怎么样 ， 是否就会让那件事情有不同的结果呢？”而总是这样想 ， 就会让心情变得非常郁闷 。
如果带着这样郁闷的情绪睡觉 ， 首先是肯定无法快速入眠的 ， 因为大脑一直在想事情 ， 大脑皮层处在一个活跃状态 ， 此时怎么可能睡得着呢？
另外 ， 正所谓“日有所思夜有所梦” ， 一直想这些不开心的 ， 就非常容易做这样的梦 ， 做梦虽然是一种正常的生理行为 ， 但是总是做梦或者做梦时间太长是会让神经非常疲劳 ， 让人一晚上都睡不好 ， 长期以往 ， 非常容易让人患上抑郁症 ， 严重危及心理和生理健康 。
结语：看完本文后 ， 相信很多人会发现 ， 原来睡觉这么普通的事情也有这么多的讲究 ， 并不是朝床上一躺就行的 。我们在睡觉前千万不能有太饱、太累、太激动、太郁闷这四种状态 ， 否则不仅让我们难以入睡 ， 影响睡眠质量 ， 也会损害身体健康 ， 使身体变差 。
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