参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加 ， 免疫细胞变得更活跃 。如果自认缺乏幽默感 ， 可以多看喜剧片、好笑的漫画 。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体 ， 不管喜欢哪一种音乐 ， 聆听时都能刺激健康的生理反应 。
与知己交流一次：朋友多的人 ， 不但不容易感冒 ， 免疫功能也比性格孤僻的人好 。有研究显示 ， 良好的社交关系有助于对抗压力 ， 减少压力 ， 影响免疫细胞功能 。
冬天取暖也要注意方法
寒流一来 ， 有些人就瑟瑟发抖 ， 想方设法取暖 ， 可其中十之八九的方法都是不可取的 ， 如：
活动取暖幅度过强 。冬天多活动 ， 一来能锻炼身体 ， 二来可驱走寒冷 ， 但对老年人来说 ， 运动时一定要量力而行 ， 别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目 ， 而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目 。如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状 ， 说明这项运动量过大 ， 就应该注意减少运动量 ， 要及时停止不良反应特别大的运动项目 。
驱寒取暖方法失度 。由于大多数老年人怕冷 ， 在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧 ， 或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖 ， 这样常常会引起皮肤红斑或烫伤 ， 一般室温达到18——25摄氏度时 ， 也是人体适宜温度 ， 就无需用其他方式来加温取暖 。
日晒取暖时间过长 。一些老年人 ， 冬天一来 ， 有事没事就喜欢带着孙辈搬只椅子到能晒到太阳的坝坝里取暖 ， 这本是好事 ， 适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收 ， 但医生提醒说 ， 晒太阳也有个度 ， 如时间太长对身体就有害无益了 ， 因为日晒过长会损伤皮肤 ， 破坏人体的自然屏障 ， 使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体 ， 造成感染 ， 还可引起视力减退 。特别婴幼儿皮肤娇嫩 ， 更不能直接暴露在直射光下久晒 。
捂头睡觉有损健康 。有些老人冬季喜欢捂头睡觉 ， 以为这样可以暖和些 ， 而这样的睡眠方法对健康是有害无益的 。一则会因被窝内的氧气含量减少 ， 二氧化碳等废气逐渐增加 ， 影响了正常的呼吸运动 ， 甚至造成窒息 。二则是因被窝内缺氧 ， 易诱发心脑血管病 。
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