46条重要的日常生活小常识
1、常吃宵夜 ， 会得胃癌 ， 因为胃得不到休息 。
2、一个星期只能吃四颗蛋 ， 吃太多 ， 对身体不好 。
3、鸡屁股含有致癌物 ， 不要吃较好 。
4、饭后吃水果是错误的观念 ， 应是饭前吃水果 。
5、女生月经来时 ， 不要喝绿茶 ， 反正茶类不要喝就对了 ， 多吃可以补血的东西 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 ， 也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 。
8、早上醒来 。先喝一杯水 ， 预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西 ， 会胖 。
10、少喝奶茶 ， 因为高热量 ， 高油 ， 没有营养价值可言 ， 长期饮用 ， 易罹患高血压、糖尿病等疾病 。
11、刚出炉的面包不宜马上食用 。
12、远离充电座 ， 人体应远离30公分以上 ， 切忌放在床 。
13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水 ， 膀胱癌不会来 。
15、白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡 ， 喝太多易导致失眠 ， 胃痛 。
17、多油脂的食物少吃 ， 因为得花5-7小时去消化 ， 并使脑中血液集中到肠胃 ， 易昏昏欲睡 。
18、下午五点后 。大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需那么多能量 。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼 ， 香蕉 ， 葡萄柚 ， 全麦面包 ， 菠菜 ， 大蒜 ， 南瓜 ， 低脂牛奶 ， 鸡肉 ， 樱桃 。
20、睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠 ， 有午睡习惯较不会老 。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点 。
22、每天喝酒不要超过一杯 ， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ， 增加细菌感染的机会 。
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ， 睡前30分先服药 。忌立即躺下 。
24、酸梅具防止老化作用 ， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。
25、掉发因素：熬夜 ， 压力 ， 烟酒 ， 香鸡排 ， 麻辣锅 ， 油腻食物 ， 调味过重的料理 。
26、帮助头发生长：多食用包心菜 ， 蛋 。豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27、每天一杯柠檬汁 ， 柳橙汁 ， 不但可以美白还可以淡化黑斑 。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗 ， 才能让自己有个干干净净的肺 。
29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种） ， 会致癌 ， 尽早戒烟 。才是最健康的做法 。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时 ， 孕妇 ， 临产前 。生产完后 ， 更年期 。
31、抽烟 ， 关系最大的是肺癌 ， 唇癌 ， 舌癌 ， 喉癌 ， 食道癌 ， 也与膀胱癌有关 。
32、饮酒导致肝硬化 ， 引发肝癌 。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化 ， 口腔癌 。
34、食物过于精细 ， 缺乏纤维；含大量脂肪 ， 尤其是胆固醇会引发胃癌 。
35、食物过于粗糙 ， 营养不足时导致食道癌 ， 胃癌 。
36、食品中的黄曲毒素 。亚硝酸类物皆具有致癌性 。
37、不抽烟 ， 拒吸二手烟 。
38、适量饮酒 ， 不拼酒 ， 不醉酒 。
39、减少食用盐腌 ， 烟熏 ， 烧烤的食物 。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
42、每天摄取均衡的饮食 ， 不过量 。
43、维持理想体重 ， 不过胖 。
44、保持规律的生活与运动 。
45、保持轻松愉快的心情 。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ， 中午吃的像平民 ， 晚上吃的像乞丐 。
男人吃香喝辣可致前列腺炎爱喝酒、爱吃辣的小张 ， 最近老觉得身体不舒服 ， 总想去厕所 ， 最后 ， 小张实在撑不住到医院就诊 ， 医生诊断他是患上了前列腺炎症 ， 幸好并不太严重 。
北京京仁医院特聘专家北京协和医院田登汉主任说 ， 小张应该早点来就诊 ， 因为前列 腺发炎正是中壮年男性最容易碰到的问题 。30-50岁的男人如果因为尿尿不顺畅的问题向泌尿科医师求救 ， 有经验的医师会好好地检查、看看是不是前列腺炎惹的祸 。
推荐阅读
- 股市入门常识 关于股市的常识
- 向往的生活心灵鸡汤语录
- 股票市场的常识
- 股市基本常识讲座 股市基本常识
- 防治碘缺乏病日 防治碘缺乏病常识
- 碘缺乏病防治知识 碘缺乏病防治常识
- 关于缺碘的常识
- 股票入门基础知识讲座 股票入门基础常识
- 高中的古诗词都有哪些
- 高考常考文言常识50个 高考常考文言常识