体育锻炼可加快人体血液循环和代谢，增强对气候环境适应能力，对提高人体免疫力、增强抗病能力十分重要 。要提醒大家的是，在学校运动要避免大量出汗，不要随意脱外衣 。
第三，讲究个人卫生，做好个人防护 。养成勤剪指甲、勤洗手的好习惯，尽量少去或不去人群集中的公共场所，如超市、宴请等 。
咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶 。同时，可进行相应的预防接种，如接种流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗 。
第四，要早发现、早报告、早治疗 。如果生病了，要及时去医院就诊，积极治疗，切忌自己乱吃药或因忽视而耽误病情，还要及时报告老师，并留在家中休息，减少与*人接触，避免感染他人 。
第五，加强卫生宣教，教育学生养成良好的卫生习惯和提高自我保护意识 。第六，学校开展晨检制度，以便及早发现病人，采取措施 。
第七，针对性的开展预防接种 。另外天气转凉，人们的食欲也开始恢复，许多人在吃东西时就不像夏天那么注意了 。
而秋冬季依然是食原性疾病多发季节，此时，更应该把好“病从口入”关，还要多注意方方面面的食品卫生问题，防患于未然 。最后，就是要保持乐观的情绪，不要过度紧张 。
冬季传染病可防可治，关键是我们要科学对待 。祝同学们身体健康，天天快乐，学习进步 。
秋季一到，很多上班族就会发现全身乏力，这就是老人说的春困秋乏了，在秋季中人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节 。
但是秋季有很多小常识是我们需要注意和了解的 。秋燥伤肺少吃辛秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象 。
此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状 。肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损 。
因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤 。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量 。
因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利 。秋瓜坏肚少吃寒许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关 。
秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛 。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏 。
适度饮水最重要夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水 。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施 。
饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用 。养阴益气是关键对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气 。
养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天 。
冬季是一些传染病的高发季节，了解和掌握一些基本的预防知识，可以帮助我们远离疾病，享受快乐的生活和学习 。
今天学校就利用这个时间向同学们介绍一些流行于冬季的常见传染病 。冬季常见的传染病主要有以下几种：流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等，以及近一两年新发现的SARS、H1N1也就是甲流等 。
先让我们来了解一下这些传染病 。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体有甲、乙、丙三型，此病通过飞沫传播 。
传染性强，易造成暴发性流行或世界性大流行 。表现为高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等，全身中毒症状明显，呼吸道症状较轻 。
发现流感流行时，应减少集会，注意房屋通风并预防接种流感疫苗 。患者居家隔离至病后5~7天或热退2天 。
流行性腮腺炎也叫“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病 。主要通过飞沫传染 。
病毒由呼吸道侵入人体，引起腮腺或颌下腺肿胀 。常在幼儿园、小学里流行 。
2 岁以下小儿较少得病 。一般一生只患一次 。
隔离期限一般认为应从发病始至腮腺肿大完全消退为止，约3周 。水痘是由水痘—带状疱疹病毒所引起的急性传染病，主要发生于儿童 。
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