患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝 。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用 。
5、护肤战士：西蓝花 它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的" 抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳 。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋百冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果 。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了 。
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起 。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好 。脚和小腿是人体三阴经度和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱专三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋 。
雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼 。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物属质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质 。
女性春季养生小知识都有这些： 一是春季应该多旅游 。
因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操 。特别是，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜踏青春游 。
二是春季宜多散步 。春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法 。
一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能 。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康 。
散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累 。三是晨起提倡宜伸懒腰 。
之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节 。祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道 。
四是多做户外活动 。上面所说的春游 。
散步，皆属于户外活动的范畴，因内容丰富，故单列一项介绍 。所谓户外活动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、散步、郊游、练 、打太极拳等 。
由于在室外，空气中的维生素较丰富，这种维生素就是空气中的负离子，负离子虽见不到，摸不着，却无时无刻不在“飘游”，是地球上生物维持利于骨骼的生长发育、对预防儿童的佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益 。
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