功效：此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等 。
大椎穴
位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中 。取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处 。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐 。
功效：益气壮阳 。主治热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹 。
合谷穴
位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处 。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴 。
功效：主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼?6?0斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等 。
涌泉穴
位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。
功效：散热生气 。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气 。
艾灸养生
足三里穴
具体位置：足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感 。
足三里穴是主管脾胃的穴位，有生化气血的作用，艾灸足三里穴还可以提高身体免疫能力、养护身体 。
关元穴
具体位置：关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸 。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴 。
关元穴是身体中非常重要的穴位之一，内有肾脏器官、小肠、膀胱、妇科、男科脏腑组织，艾灸这里有温经活脉、理气活血的作用 。
神阙穴
具体位置：肚脐眼位置 。
神阙穴是和身体的联接十分紧密，艾灸此处有温通元阳、调和脾胃的养生功效 。
中脘穴
具体位置：中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐上4寸 。简便取穴，自己手脐上四横指 。
中脘穴主胃，艾灸这个部位可以解决很多胃部疾病 。
泡脚养生
艾叶泡脚
艾叶具有温经散寒的养生功效，用艾叶泡脚是生活中比较常见的养生保健方式，三伏天用艾叶泡脚，则是顺应了冬病夏治的养生原理 。
材料：艾叶 。
方法：将艾叶用无纺布布袋装起来，然后浸泡在热水中，等到热水变色后就将其捞起，然后将艾叶水倒在水盆中，把脚放入水盆，浸泡20分钟后捞起即可 。
藏红花泡脚
藏红花是一味活血的中药材，对于冬天手脚冰凉的人来说，三伏天的时候经常用藏红花泡脚，可以温暖身体、活络经脉、凉血解毒 。
材料：藏红花 。
方法：准备一个瓦罐，在瓦罐里面放入0.2克的藏红花，然后加入清水，开火煮沸，煮沸后开小火继续煎煮，煎好后放入泡脚的木盆里面，等到水变温后将脚放入其中浸泡半个小时即可 。
花椒泡脚
花椒有散寒温阳的养生作用，夏天的时候，用花椒泡脚，可以温暖脚部，帮助脚部加速血液循环，有很好的养生作用 。
材料：花椒 。
方法：将花椒用温水清洗干净，然后用一个无纺布布袋将花椒装起来，浸泡在准备泡脚的热水中，等到热水变色后将其捞起，然后将水倒在洗脚盆中，泡脚20分钟即可 。
生姜泡脚
生姜是性热食物，三伏天的时候使用生姜泡脚可以祛除身体中的湿气、寒气，可以有效的改善血液循环不畅问题、缓解手脚冰凉的症状 。
材料：生姜 。
方法：将生姜清洗干净，然后捣碎，用无纺布装起来放入泡脚用的木盆中，然后倒入热水，等到水变温后就可以将双脚放入其中，浸泡20分钟左右后捞起 。
【2021年三伏天有多久结束 2021年三伏天有多久】
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