煮粥：取适量皂角仁 ， 淘净 ， 温水中浸泡2---3小时后 ， 再与您喜欢的食物(如：糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥 ， 加糖即可食用 。
皂角米怎么吃皂角米银耳羹原料：皂角米100克、银耳30克、红枣3颗、冰糖30克 。做法：皂角米提前4小时用清水浸泡 。银耳泡发 ， 去蒂 ， 撕成朵 。红枣洗净 。
孕妇和孕妇也是可以吃皂角米的 ， 但要控制量不必过多 ， 适当就可以 。孕妇能够适当服用皂角米 ， 而生产后的新手妈妈更为合适吃 ， 对人体非常好 ， 还能协助产后减肥和奶水通畅 。
皂角米煮之前必须用水浸泡 ， 泡到没有硬芯就算泡好了 ， 然后用电炖锅隔水炖 ， 用隔水炖不容易糊锅 ， 如用锅直接煮就比较容易糊锅 。
6皂角米最简单的吃法皂角米食用时加入银耳 ， 大枣 ， 红糖等 ， 是养颜静心的饮品 ， 但是由于碳水化合物含量较高 ， 能量高 ， 想要瘦身的美女需要控制食用量 。
皂角米的食用 ***煮粥：取适量皂角仁 ， 淘净 ， 温水中浸泡23小时后 ， 再与您喜欢的食物(如：糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥 ， 加糖即可食用 。
步骤：提前一晚泡上桃胶 ， 等完全泡发后去除杂质 。皂角米也提前一晚泡发 。银耳提前两个小时泡发后用刀剁碎 ， 和干莲子一起放入汤锅里 。莲子不用泡发直接煲才不会夹生哦 。
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