所以建议把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，放一点枸杞当配料即可，这样吃枸杞是可以发挥出枸杞营养价值的了哦，而且是可以发挥出枸杞的香味的了，是能够帮助我们提味的哦 。
直接嚼服 把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒，每日早晚直接嚼服 煮粥或蒸米饭 在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特 。
老妈经常会买药酒 。把枸杞泡在酒中浸泡七天就可以喝了 。可去除肝火滋阴明目，润肺抗燥 。其实食枸杞最健康的吃法还是直接干嚼，它的效果会发挥到更好，而且最全面，每天10克左右就可以补充我们一天需要的营养了 。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适 。枸杞要常吃，不可一次大量食用 。最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人 。每天吃一点，才能见效 。
肝脏和肾功能不好，更好不要吃枸杞子 。4，喝水 枸杞子是一种使用最常见方式的 ***。原因是饮酒是方便的 。但这种 ***，存在缺点，即它没有通过营养成分完全溶解，因此更好在饮用水后吃枸杞子，否则没有健康效果 。
关于枸杞怎么吃的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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