栗子红薯排骨汤 功效：补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，通便排毒 。板栗和红薯排骨一起吃，可以有排毒通便的作用，而且还可以有滋阴补肾的效果、材料：栗子400克(去壳)、红薯适量，两根排骨，400克红枣，姜、水适量 。
板栗最简单的吃法就是将其炒着吃，把板栗炒着吃是比较简单的，而且口感也是非常好的，平时我们所购买的板栗，都是经过炒熟后的 。
栗子猪肾粥：栗子10个(或30g)，每日清晨空腹嚼食，再进猪肾大米粥 。板栗烧肉：栗子250g，猪瘦肉500g(切块) 。先用适量食油、盐、酱、花椒炒过，加酱油、红糖炒拌均匀，添水焖煮至栗熟起即成 。可分几顿食用 。
板栗的吃法主要有以下几种：（l）风干栗子：用网袋将板栗悬挂风干，每日吃15个生票子，吃时要细嚼慢咽 。可治老年肾亏、腰腿酸软 。
6板栗有几种吃法1、栗肉淮山粥 材料：准备三十克板栗肉、三十克淮山药、十克炒扁豆、五颗大枣、八十克大米 。做法：把准备好的这些食材全部洗净，放进锅中加入水煮成粥，熟后用白糖调味，可充作早晨或晚餐服食，每日1次 。
2、板栗的吃法2烤板栗 材料：板栗500克、白砂糖30克、植物油10ML、水20克 。做法 板栗洗净晾干 。用剪刀在每个板栗上面竖划一刀 。
3、栗子猪肾粥：栗子10个(或30g)，每日清晨空腹嚼食，再进猪肾大米粥 。板栗烧肉：栗子250g，猪瘦肉500g(切块) 。先用适量食油、盐、酱、花椒炒过，加酱油、红糖炒拌均匀，添水焖煮至栗熟起即成 。可分几顿食用 。
4、栗子红薯排骨汤 功效：补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，通便排毒 。板栗和红薯排骨一起吃，可以有排毒通便的作用，而且还可以有滋阴补肾的效果、材料：栗子400克(去壳)、红薯适量，两根排骨，400克红枣，姜、水适量 。
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