33.自信是你通过行动建立起来的一种技能 。
34.改变是简单的，但不容易 。
35.要么你推着日子走，要么就是日子推着你走 。当你跟随直觉，用行动走向更健康的生活方式时，改变就不知不觉在你生活中发生 。
36.专注：把时间花在最重要的地方，以及妥善处理干扰你注意力的事情 。管理干扰就像坚持健康目标一样 。脱离干扰的最好方法是远离诱惑 。
37.拖延症不是懒惰的表现，而是面临压力的应对机制 。导致拖延的主要原因并不是逃避工作，而是逃避压力 。拖延症是“”潜意识寻找当下的良好感觉”，这样就能释放一点压力 。
38.你要控制你的头脑，不然头脑就要控制你了 。
39.专注当下：只要搞定了你的想法，没有什么事是做不成的 。
40.要自信：世上总会有那么几个人不懂赏识你的价值，不要用她们的评价来定义自己 。
41.你害怕进入的道路往往由你寻找已久的宝藏 。
42.不要把注意力放在大事上 。自信是由每天做的小事所创造的，这些小事能帮你对自己建立起信任，用坚定的态度去生活 。
43.自豪感：哪怕声音颤抖，也要大声说出自己的心！
44.以勇达目标为终：别只告诉别人你的梦想，做给他们看 。
45.沉默原来是最大的问题 。生活中总有必须行动和抉择的时刻 。任何重要的东西都不要埋在心里 。不要为犹豫不决的事而留下遗憾 。
46.让大脑投入到解决事情的细节上，而不是让恐惧阻挡自己 。追随你的内心，请珍重它，做自己想做的事 。
5秒定律只有在特一定条件下(需要满足地面干净，细菌少这两大条件，缺一不可)是有科学依据的，但是在5秒定律日常环境中就另当别论了，因为在日常环境中有着极其复杂的条件和环境，不具有唯一性 。在日常生活中，肯定免不了食物掉到地上的事情发生，你是选择捡起来继续吃还是扔掉?大多数人的选择可能是直接丢掉，地面很脏，食物掉在地上就不要吃了毕竟有句话说的好：病从口入，健康是第一位的 。
当然，不少人相信“5秒定律”认为五秒内捡起来还是可以吃的，所谓的“5秒定律”就是食物掉在地上之后，在5秒捡起来是可以吃的，那么人们常说的“5秒定律”真的是科学的吗？细菌和微生物用肉眼是无法观察到的，我们身边是细菌和微生物的的天堂，它们时时刻刻的存在我们周围，食物掉了在5秒内捡起来，还能够不被细菌所侵蚀吗?要想有一个权威的结果，还是要从科学上来看“5秒钟”定律是否具有较高的准确性呢？
当食物掉了以后，接触到被污染的瓷砖或者是地板，细菌会在极端的时间跑到食物上，不分食物的种类，细菌附着的数量都是一样的科学实验显示，细菌在很短的时间内就会附着到食物上，不管是5秒，10秒或者是更长的时间，细菌都是一样的 。
所以食物掉在地上在5秒内能够捡起来到底可以吃吗?“5秒钟定律”是否具有着科学性？情况不同，结果不同，首先要看地板的种类，瓷砖地板和实木地板都不行，其次像厨房，卫生间之类的地方，都是细菌存在的高发区 。
为了身体健康，还是不要吃的最好 。
30秒钟规则---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).10秒钟规则---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).5秒钟规则---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.侵人犯规---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.技术犯规---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.取消比赛知识的犯规---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.队员5次犯规---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.
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