4，能够有回报的 。
奖励支持大脑的学习过程 。你对活动的兴趣和参与度越高，你继续做这项活动的可能性就越大，你将体验到的好处就越大 。所以，选择那些虽然具有挑战性，但仍然令人愉快和令人满意的活动 。
【想提升你的智力？没难度，只要按照这6个步骤去做就行】 虽然脑力锻炼对大脑健康很重要，但也不要忽略体育锻炼 。
体育锻炼可以帮助你的大脑保持敏锐 。它增加了大脑的氧气，并增强有用的大脑化学物质的作用并减少压力荷尔蒙 。也许最重要的是，运动通过促进生长因子和刺激新的神经元连接，在神经可塑性中发挥着重要作用 。
最后，睡眠质量也会影响一个人智力的发挥，记忆力、创造力、解决问题的能力和批判性思维能力都会受到影响 。
事实是，超过 95% 的成年人每晚需要 7.5 到 9 小时的睡眠时间，以避免睡眠不足 。即使节省几个小时也会有所作为！
所以，养成健康的生活习惯，你自然就能够让你的智力得到发挥了！
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