丰富的午餐、晚餐：午餐和晚餐也是人的一天的重要能量来源，作为孩子家长不能大年三十晚上充年猪，一定要合理搭配营养，一般是要保证足够的蛋白质，适当的维生素，一般是在瘦肉、鸡、鸭、鱼、鸡蛋及一些豆制品来获取足够的蛋白质，适当的搭配蔬菜来补充维生素也是必要的 。家长朋友们要合理安排孩子的饮食，做孩子们的后力军，配合孩子们的中考备考，及让孩子考出优异的成绩 。
【中考前的健康饮食】
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