近现代医药学觉得菠菜中包含的多种多样的维生素和维生素C ， 具备非常好的补血补气功效；丰富多彩的维生素K含量 ， 也具备止血 *** 、凝血 。除此之外 ， 菠菜中常含维生素B1和B2 ， 也与人体血液相关 。
对老年朋友来说可以吃一些菠菜来预防老年痴呆的出现 。菠菜带来的功效和作用是非常多的 ， 但是要记住的一点就是菠菜毕竟是一种蔬菜 ， 起到的作用只是辅助的 ， 平时也要注意膳食均衡 。
菠菜中的胡萝卜素 ， 是孩子成长发育过程中必要的营养元素 ， 增强孩子的免疫力 。吃菠菜可以帮助排便 。菠菜里含有大量的纤维素 ， 我们食用以后 ， 这些纤维素就能进到肠道起润滑作用 ， 促进身体排出未吸收的食物残渣 。
具有美颜抗衰老的作用 。菠菜里面的一些营养元素正是人体的皮肤所需要的物质 ， 所以吃一些菠菜能够维持头发的光亮 ， 也能够让肌肤保持弹性 ， 所以具有美颜抗衰老的作用 。
5常吃菠菜有什么好处?常吃波菜的好处有：不贫血：菠菜中富含铁 ， 铁是人体造血原料之一 ， 是女性经期时的好食品 。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人 ， 可远离缺铁性贫血 。体质强：菠菜中含有可观的蛋白质 ， 可帮助身体发育 ， 精力旺盛 。
保护视力：菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A ， 可以保护视力和维护上皮细胞的健康 ， 提高机体抗病的能力 ， 促进儿童生长发育 。美容养颜：菠菜有辅助减少皱纹产生和皮肤松弛的作用 ， 具有美容养颜的作用 。
增强视力和免疫系统 菠菜含有β-胡萝卜素 ， 玉米黄质 ， 叶黄素和叶绿素-所有这些成分都可以改善视力并增强免疫系统 。击退细菌和病毒 菠菜富含维生素A ， 可帮助我们的皮肤和粘膜有效排斥各种细菌和病毒 。
问题一：常吃菠菜有什么好处？ 菠菜营养丰富含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素等营养元素 。具有通肠导便、防治痔疮 ， 补铁补血 ， 促进生长发育的作用 。
6菠菜是大家经常吃的一种蔬菜,菠菜有什么功效?可以有效缓解眼睛疲劳 ， 保护视力 菠菜的营养成分中含有胡萝卜素 。我们常吃菠菜的话 ， 菠菜中的胡萝卜素能够有效被人体吸收 ， 进而转变成维生素A 。
菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生 。菠菜含有大量的抗氧化剂 ， 具有抗衰老、促进细胞增殖作用 ， 既能激活大脑功能 ， 又可增强青春活力 ， 有助于防止大脑的老化 ， 防治老年痴呆症 。
经常性的吃菠菜是能够起到通便、防止痔疮的功效 。菠菜中含有大量的粗纤维能够促进肠道的蠕动 ， 利于排便而且还能够促进胰腺的分泌帮助 消化 ， 对痔疮和慢性胰腺炎还有肛裂等疾病都有治疗作用 。
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