2、核桃最主要的功效就是可以健脑补脑，因为核桃内有着大量的磷脂，这也是人脑的重要组成部分，所以吃核桃就能够让人改善记忆力，还能够促使人体大脑的发育，对于一些正在长个子的小孩来说，多吃核桃对于学习是很有帮助的 。
3、核桃含有丰富的营养成分，常常被视为一种高营养价值的坚果 。以下是一些核桃可能具有的健康功效：降低心血管疾病风险：核桃中富含不饱和脂肪酸和抗氧化物，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病 。
4、核桃功效与作用1加强结肠健康 研究表明，吃核桃的老鼠患结肠癌的几率很低 。人类应该在一天内吃掉一盎司胡桃 。胡桃的摄入降低了结肠癌和癌症的发展 。核桃是一种益生菌，有助于保持结肠健康和预防结肠肿瘤 。
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