6、春分体质养生：
阳虚体质，体现为手脚怕冷，胃部怕冷 。春分正本应是阴阳平衡的期间，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，简单发作拉肚子，应当科学膳食，留意温补 。
阴虚体质，体现为肌肤枯燥，手脚心发热，脸潮红，双眼干涩，口易渴，大便易干结 。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻 。
平缓体质，即是大家说的正常体质，春分养生只需留意饮食分配合理就能够了 。
气虚体质，体现为衰弱，感到疲惫，常出虚汗，简单伤风 。除了饮食上保养，还应适当多运动，由于运动对补气有效果 。
瘀血体质，体现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，肌肤易呈现瘀血斑驳 。合适吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂 。
湿热体质，体现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄 。可适当吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜 。
气郁体质，体现为情绪低落，易失眠 。能够喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶 。春分时节，郊游踏春很有效果 。
痰湿体质，体现为人较肥壮，感受肢体困重 。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米 。
过敏体质，易起荨麻疹，易过敏，肌肤一抓就红 。这种体质的人应当少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒 。
由此可见，怎么进行体质养生，办法是非常重要的，依据不一样的体质进行不一样的方式去分配，食疗以及合理的训练，都非常重要，现代人养生都重视合理、均衡、健康 。因而挑选合适自个的好的方式，就能到到达好的效果 。
除了运用春分养生的技巧，日常还需多运动，并且在饮食上做一些调整，便能抵抗春天带来的种种疾病 。
春分节气须预防疾病
春分防失眠
春天由于气压低，加上天气多变，忽冷忽热，常常人的情绪波动较快，从而导致人体内分泌的改变，尤其是影响人体睡眠的“退黑激素”的变化而导致失眠 。
失眠可分为临时性失眠、失眠时间为2周以内的短期失眠和失眠超过3个月的慢性失眠 。临时性的失眠和短期失眠无需治疗，只要改变生活习惯就可以纠正，慢性失眠则需要专业治疗 。下面介绍2种治疗失眠的食疗方：
1、灯心竹叶茶灯心草、鲜竹叶各20克 。将上2味洗净，水煎取汁，代茶饮用 。每日1剂 。可安神定志，清心镇惊 。适用于心胆气虚型失眠，症见心慌不寐，寐易惊醒，胆怯惊恐，多梦等 。
2、酸枣仁茶酸枣仁9克～15克，白白糖，代茶饮用 。每日1剂虚型失眠 。
春分防支气管扩张
支气管扩张是一种感染性疾病，因支气管或肺慢性炎症(浸润型肺结核)的损害而造成支气管壁破坏和管腔扩张及变形而发病 。春天因气候多变，乍暖乍寒，人们很容易引发支气管扩张 。有支气管扩张宿疾的，更会因为天气的冷暖无常，而引起复发咯血 。
对于有支气管扩张的患者，应绝对卧床休息，好是侧卧位，要镇静，注意环境安静 。保持大便通畅，防止便秘 。胸部放置冰袋 。可用小量止咳镇静剂 。此外，患者还应借助饮食做辅助调养，下面介绍2款治疗支气管扩张食疗方：
1、胡萝卜茶陈海蜇、胡萝卜各zoo克 。将海蜇漂洗干净，切碎，胡萝卜洗净切片，共置锅内，加水煎汤，代茶饮用 。每日1剂 。可清热平喘，软坚散结，化滞下气 。适用于支气管扩张 。
2、川贝雪梨炖猪肺猪肺60克，雪梨2个，川贝母15克，冰糖少许 。将猪肺洗净切块，雪梨去皮、核，切块，与川贝、冰糖共置砂锅内，加水炖熟服食 。每日1剂 。可滋阴润肺，除热化痰 。适用于支气管扩张 。
春分应注意平衡养生
《素问·至真要大论》中记载： “谨察阴阳所在而调之，以平为期 。”便说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持“供销”关系的平衡 。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态 。
在这个时节，人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，所以，易引起如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等常见的非感染性疾病 。对于这些疾病我们也应当给予高度的重视 。《素问·骨空论》中所说：“调其阴阳，不足则补，有余则泻” 。所以，我们在情志、运动及饮食上以“虚则补之，实则泻之”为原则，对身体阴阳的平衡进行调整，从而达到杜绝疾病，健体强身的目的 。
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