多吃富含铁与蛋白质的食物 如菠菜、猪肝、芹菜、鸡蛋、牛奶、豆腐等 ， 优质蛋白质和铁对于我们度过月经期是非常有帮助的 ， 可以补充经期流失的营养素以及矿物质等 。
每天喝红枣桂圆熬煮的汤 ， 并把所有的红枣和桂圆都吃掉 ， 这能让人在补血的同时 ， 增加体内的精气 ， 一般由于体弱、贫血造成的月经推迟 ， 吃2-3天 ， 月经就会来 ， 非常有效 。
在月经期建议可以多食用一些富含铁质以及纤维素的食物 ， 如瘦肉、菠菜、奶类等 。一般在月经干净后1-2周内为减肥的黄金期 ， 建议此时可通过控制饮食以及加强体育锻炼等 *** 来达到减肥的目的 。
5大豆异黄酮对绝经的女人吃了真有好处吗?其实绝经以后的女性服用大豆异黄酮不仅可以预防和改善各种更年期症状 ， 还可以预防骨质疏松症 ， 预防老年性 *** 炎等 。
正品 ， 质量有保证的大豆异黄酮对绝经女人吃了是有好处的 进入绝经期 ， 此时容易出现脾气暴躁 ， 出汗 ， 等多方面的异常状况 ， 这是体内雌激素缺乏所引起的 ， 而适当的吃一些大豆异黄酮能够让身体得到调理 。
女性在生产之后 ， 身体处于十分虚弱的状态 ， 特别是子宫和卵巢 ， 需要格外细心地养护 。而补充大豆异黄酮对于促进女性子宫和卵巢的恢复有很大的作用 ， 对分娩之后的女性有很大的好处 。
回答：绝经后吃大豆异黄酮是可以的 。绝经后雌激素水平降低 ， 容易出现一些低雌激素症状 ， 如烦躁、失眠、记忆力差、骨质疏松 ， 心血管病变等 。大豆异黄酮是一种植物雌性激素 ， 具有雌激素样作用 ， 可以改善一些绝经后的相关症状 。
大豆异黄酮对人体的作用雌激素样活性 。大豆异黄酮在体内可以发挥类雌激素或抵抗内源性雌激素作用 ， 可以起到调节雌激素受体作用 。
也是更年期最常见的症状之一 。精神、神经症状表现异常 。腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状 。是更年期综合症引起的 ， 可以服用紫一大豆异黄酮治疗 ， 不含动物雌激素及化学成分 ， 被誉为是最安全的天然营养品 。
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