2、想要增加练瑜伽的减肥效果 ， 在练习时可以采取以下方式：适当的延长保持动作的时间；有重点地锻炼肥胖的部位；有意识地重复同一个动作；加强伸展性、平衡性动作练习；在身体承受的范围内适当加快动作的速度与连贯；注意呼吸与动作相配合 。
3、有的人刚练瑜伽体重会直接下降 ， 有的人可能会体重增加，是因人而异的，但只要能坚持下去，一般都是能起到塑身作用的 。
4、想要让瑜伽达到最好的瘦身效果，要养成规律良好的饮食习惯，不吃高热量、高脂肪的食物，多吃富含维生素、高纤维的食物 。
【练瑜伽为什么体重增了 为什么练了几天瑜伽反而体重增加了】
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