排卵期出血跟来月经一样的护理注意事项1、做好卫生工作 首先要注意卫生，不能盆?。?每天要清洗外阴部 ， 一人一盆专用 。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染 。
2、多吃新鲜蔬果 排卵期出血期间不要喝冰水 ， 多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质 。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情 。不要吃过酸过辣的东西 。
3、避免房事 排卵期出血期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉 ， 也不要冷水洗头，要避免房事，不带套的性生活可能易引起感染问题 。
4、保持愉快心情 排卵期出血期间，也要保持心情的愉悦，不要熬夜、压抑自己，觉得心情不好的，可以适当散散步、做做有氧运动、听听歌调节下心情 。
5、不宜过度劳动 排卵期出血期间可照旧工作、学习 ， 以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但要避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 ， 还要保证充足睡眠，以保持充沛精力 。
6、坚持建立月经卡 正确地记录每次排卵期出血的时间和血量以及月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化 。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病 。
如何区别排卵期出血和月经1、看时间 （1）排卵期出血：一般发生在规律的月经周期第12～16天 ， 通常历时数小时或2～3天，不超过7天 。
（2）月经：通常月经周期规律的女性，一般每次月经的周期为28—30天左右，月经时间为5—7，不超过10天 。
如果出血时间符合排卵期那几天，一般量不多，持续三五天，那么就可能是排卵期出血 。
2、看症状 （1）排卵期出血：出血量明显少于正常月经出血量，出血可自行停止 。可伴有轻度的下腹部不适或者腰部酸痛，也可无伴随不适 。
（2）月经：出血量在100毫升之内 ， 以第2～3天为最多 。月经血一般呈暗红色，不凝固，宫颈粘液及阴道上皮细胞 。一般女性月经期无症状，有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等，还可有便秘、腹泻（前列腺素作用）、尿频及纳差 。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失 。
3、排卵测试 另外可以做个排卵测试，可以做一下B超看看是不是排卵期 ， 也可以用排卵试纸监测是不是排卵期 。不过排卵期出血用试纸测试可能会有误差的，建议彩超监测排卵最准确 。
4、量体温 正常的体温变化是双向型的，在月经期开始表现为一个相对的低体温，而排卵后体温通常会有一个0.5℃以上的上升，并持续到月经来潮 。出现这样的体温情况，则说明是有排卵的 ， 如果在体温升高的时候发生了出血，那么就很有可能是排卵期出血了 。
【排卵期出血跟来月经一样 如何区别排卵期出血和月经】
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