功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状 。
五、生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量 。
做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可 。
功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著 。
六、红枣西洋参茶
材料：红枣5颗，西洋参1钱 。
做法：将红枣放入350ml沸水中，用小火煮3分钟 。把西洋参片放入杯中，注入红枣水，加盖闷10分钟即可 。
功效：西洋参补气，红枣补血，因此这款茶饮具有补气养血的功效 。
女性养生喝茶的注意事项
1、生理期
女性在生理期期间，会消耗掉体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁质的吸收程度 。
2、妊娠期
茶叶中含有较高比例的咖啡碱，咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳频率，加重孕妇的肾脏和心脏的负荷量 。
3、孕妇临产前
茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感，容易引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，可能会导致分娩的时候体力不支，甚至造成难产 。
4、更年期女性
更年期女性常有头晕和浑身乏力的.感觉，有时还会出现心跳加快、易怒、睡眠品质差等现象，若再喝太多的茶更会加重这些症状 。
补气血的养生茶有哪些2
补气血的茶饮
玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡代茶饮 。功能：活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者 。
姜枣茶：生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮 。功效：驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者 。
当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮 。功效：补血活血，适用于经期腹痛，特别是疼痛持续时间长、体质虚弱的患者 。
生姜红糖茶：生姜7片，红糖30克，煮沸5~10分钟，代茶饮 。功效：适用于阳虚内寒性痛经 。阳虚内寒性痛经的常见症状是经期或经后小腹痛，发冷，在腹部按压或放热水袋后疼痛缓解，经量少、月经颜色较暗，腰腿酸软 。
补气血的食谱
红枣花生山药粥
红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克 。
山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净 。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅 。煮10来分钟就好了 。
功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血;山药补脾养胃、补中益气 。本粥养脾补血，滋养容颜 。
大枣茯苓粥
大枣10枚，茯苓30克，粳米100克 。
将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早餐食用 。
功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神 。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用 。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽 。
百合粥
百合40克，粳米100克，冰糖适量 。
将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用 。
功效：人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴 。百合善养阴润燥，可补肺阴，清肺热，养心阴，益心气 。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽 。
大枣玫瑰花茶
将大枣4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋参片6克，放入杯中，加入开水，浸泡10分钟即可 。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶饮用 。
功效：大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉着;西洋参补气养阴，清热生津 。三者配合可使气血畅顺，肌肤细腻、红润 。
红枣枸杞茶
红枣10粒切开，枸杞子10克，煮水喝 。
功效：枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;红枣所含的营养物质，能润泽皮肤、抑制皮肤色素的形成，促进日照后干燥肌肤的恢复 。红枣能补血 。常用红枣泡茶、煮蛋、煮粥，可改善气血不足、面色少华 。
补气血的养生茶有哪些3
养生保健茶做法一：养生茶冻
材料黄耆40公克，枸杞30公克，红枣20公克，甘草3片，粉光参10公克，水1600公克，糖莲子少许，枸杞少许，冰糖120公克，果冻粉38公克，红枣少许做法
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