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哪些水果具有美白功效 美白水果营养功效( 二 )

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4哪种水果美白功效更好?水果向来是美肤纤体的得力助手 ， 不仅可以内服 ， 更可以外敷 ， 实在是不可多得的美容佳品 。那这里就把最有人气的一些水果汇集起来 ， 大家一起来做水果美人 。
一.木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。既可以生食 ， 也可以熟食 。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话 ， 那熟食的效果会远远好于生食哦 ， 可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择 。
二.奇异果
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等 ， 可以给皮肤补充养分、预防黑斑 ， 使皮肤更加白皙细腻 ， 另外 ， 奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。
三.西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素 ， 更难能可贵的是西柚所含的热量十分低 ， 每个大约只有60卡 ， 所以也是减肥的好帮手 ， 根据美国一项研究表面 ， 如果正常三餐都能吃上半个西柚 ， 减肥效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话 ， 那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
四.柠檬
柠檬的美容功效也是颇为丰富的 ， 可以抑制黑斑 ， 美白肌肤 ， 也可以紧致肌肤 ， 使皮肤光洁润滑 ， 当然 ， 减肥的功效也很显著 。
五.香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ， 坚持每天吃一两根香蕉 ， 保证正常的排便 ， 这样有助于排出体内毒素 ， 焕发由内而外的健康美丽 。另外 ， 用香蕉和蜂蜜调制的面膜 ， 拥有美白的功效 。
六.苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了 ， 它的保健功能非常出色 ， 同时 ， 它的美容功效也让我们欣喜不已 ， 食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素 ， 另外 ， 如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话 ， 可以使肌肤红润有光泽 。
七.草莓
草莓富含维生素C ， 经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性 ， 此外 ， 草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用 。
八.枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等 。枇杷具有明视的作用 ， 使你的眼睛熠熠生辉 ， 此外 ， 枇杷可以保持肌肤健康 。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处 ， 可以淡化斑点 。
九.火龙果
火龙果的营养十分丰富 ， 是一种低热量高纤维的水果 ， 因此深得减肥中人的喜爱 ， 另外 ， 火龙果对防治便秘也很有效果 。
十.樱桃
樱桃含铁量丰富 ， 因此具有促进血红蛋白再生的功能 ， 可以防治缺铁性贫血 ， 另外 ， 樱桃还能使皮肤红润嫩白 ， 消除黑斑 。但十分要注意的是樱桃不能多吃 ， 这是因为樱桃含铁量比较多 ， 再加上含有一定量的氰甙 ， 所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒 。
关于美白水果营养功效的内容到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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