推荐食谱 龙眼肉粥
作用：龙眼安神养心，健脾补血，对产后失眠、贫血、自汗盗汗有较好的功效 。
原料：龙眼15克、红枣15克、粳米100克 。
做法：将原料洗净同煮，食用前加适量红糖 。
注意：风寒感冒、恶寒发热和舌苔腻着不宜食用 。
顺产月子餐第六天产后第六天新妈妈能吃的东西慢慢多了起来，即使平时不爱吃的，为了自身恢复和小宝宝的发育，都要尝试，月子餐要多吃一些高蛋白高热量、低脂肪、易消化吸收的食物，如黄芪鲈鱼汤、莲藕排骨汤、五谷饭、鸡丝小米粥等 。
推荐食谱 鸡丝小米粥
作用：鸡肉蛋白质、铁质、维生素含量很高，脂肪少，易于消化吸收，有助于促进产后妈妈身体恢复和乳汁分泌 。
原料：嫩鸡1只、小米80克、盐1克 。
做法：锅中放入适量清水，放入净嫩鸡 ， 先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂 ， 把鸡捞出，放凉撕成细条 ， 放入小米同煮；煮熟后加盐调味即可 。
顺产月子餐第七天产后第七天新妈妈精神好了很多，恶露也没有之前多和红 ， 伤口也恢复得差不多了，这时新妈妈可以将饮食恢复正常，为了宝宝的健康还是宜清淡 。月子餐可以吃香菇、南瓜、薏米 ， 乌鸡等各种营养丰富的食物 。
推荐食谱 薏米南瓜粥
作用：薏米南瓜粥有特别好的去湿气、消水肿、美容的功效，含糖和脂肪都很少，特别适合产后妈妈食用 。
原料：薏米50克、南瓜100克、红糖适量 。
做法：薏米洗净泡3小时以上，南瓜去皮切?。还蟹攀柿克尤朕裁祝蠡鹕湛』鹬?0分钟；放入南瓜煮10分钟，最后加入红糖调味即可 。
推荐阅读
- 大气的餐饮管理公司名字大全 可以吸引人来光顾的好名称
- 生二胎能治好月子病吗
- 顺产侧切几天出院 顺产侧切几天出院合适
- 天津市河北区洋洋乐快餐店_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 西班牙顽皮猴子搭乘顺风车并趁机“掠夺”司机午餐的搞笑视频在网上流传 ...
- 小产后注意事项 流产后注意事项和调理如何坐月子
- 娄艺潇疑似新恋情曝光？与男子聚餐后同回家，打扮低调穿同色袄子 ...
- 摔碎杯子意味着什么 关于餐具的风水
- 配方奶粉可以空腹喝吗 配方奶粉可以空腹喝吗早餐
- 61岁宋丹丹聚餐被拍！穿着厚实棉衣不化妆，素颜皮肤白净十分抢眼 ...