2、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性 。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
3、山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，更好在饭后食用 。
4、草莓
草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质 。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精 。
扩展资料：
经常是油腻食物的危害：
1、导致肥胖
在所有的食品中，油脂的单位热量更高，1克即可产生9千卡的热量 。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤 。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来 。
【刮油最狠的四种减肥食物，刮油最狠的四种减肥茶？】2、易患心脏病、脑中风
吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多 。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓 。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风 。
3、引发癌症
吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌 。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会 。
4、导致性格暴躁
吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑 。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定 。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观 。
参考资料来源：人民网-常吃油腻食物四危害 6种食物解腻消滞
人民网-十种刮油食物越吃越瘦
4吃什么可以减肥刮油 4种刮油食物1、山药 。山药更大的特点就是含有大量的黏蛋白，可以防止身体的脂肪沉积在心血管上面 。从而能有效的保持心血管的弹性，还能减少脂肪堆积在皮下 。
2、绿豆芽 。绿豆芽的营养很丰富，且价格便宜，是人们饭桌上很常见的一种食物 。且豆芽中还具有清除血管壁中脂肪以及胆固醇的作用，常吃绿豆芽还能有效的防止心血管疾病 。
3、竹笋 。热量只比豆芽多了一点点，祖孙具有低脂肪以及多纤维的特点，经常吃还能有助于消化以及预防便秘 。竹笋的脂肪以及淀粉的含量都很低，且纯天然，是名副其实的减肥佳品 。
4、冻豆腐 。冬季很多人都喜欢吃火锅，而冻豆腐则是吃火锅很常见的食物 。豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性的物质，这种酸性物质会破坏人体内的脂肪 。经常吃冻豆腐可以帮助脂肪的排泄，经常吃还能使人体内积聚的脂肪不断的减少从而达到减肥的目的 。
5刮油最狠的4种减肥食物 刮油最狠的4种减肥食物
刮油最狠的4种减肥食物 。我们都知道减肥的 *** 有很多，而通过饮食调节也能刮掉我们身上的油脂，食物刮油是一种非常健康的减肥方式 。那么接下来就由我带大家了解刮油最狠的4种减肥食物的相关内容 。
刮油最狠的4种减肥食物1
1、黑燕麦
黑燕麦中的膳食纤维含量比较高，不过口感不是很好，食用之后会增强饱腹感，减少摄入其他的食物，还能促进肠胃蠕动，加快粪便和废物的排泄，非常适合减肥期间用来当主食，或者食用了油腻食物之后吃一点清清肠胃，还能改善便秘 。
2、绿茶
绿茶是一种没有经过发酵制成的茶，经常喝绿茶的人们，身心都会很苗条，这时因为绿茶中含有茶多酚、维生素、氨基酸等多种营养成分，食用油腻的食物之后，喝一杯，解腻又刮油，可以预防脂肪在体内的堆积，坚持在饭后喝绿茶还可以预防消除大肚腩 。
3、冬瓜
冬瓜是生活中常见的一种蔬菜，营养丰富，还不含热量，富含膳食纤维，不仅使用之后不怕胖，还有很好的刮油效果，能清除1体内堆积的脂肪，还有不错的利尿消肿功效，因为水肿体质导致肥胖的人们，不妨多吃一些冬瓜，有明显的瘦身效果 。
4、娃娃菜
大家在外面吃火锅或者烧烤之类的比较油腻的食物时，可以点一份娃娃菜，它含有丰富的膳食纤维，不仅能增强饱腹感，还能促进肠胃的蠕动，减肥的效果很不错，刮油、解腻的作用也很显著，尤其是夏天的时候，多吃一些，是非常健康的绿色蔬菜 。
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