Q：母乳妈妈需要忌口吗？ 不需要 。哺乳期妈妈，均衡饮食最为重要，除非妈妈或宝宝对某些食物过敏 ， 一般来说无须刻意忌口 。若怀疑宝宝对你进食的食物有过敏反应，应咨询医生意见 。有些宝宝会因妈妈多吃了浓烈味道和容易产生体味的食物（如洋葱、咖喱、辛辣类等） ， 会产生不适而啼哭 。如有这情况，妈妈可少吃这类食物 。
哺乳期妈妈需限制饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶或某些汽水等，或考虑饮用不含咖啡因的咖啡或奶茶，以减少宝宝因中枢神经系统受咖啡因刺激，而难于入睡 。酒精影响健康，哺乳期间喝酒也可能减少乳汁分泌和影响宝宝发育 ， 所以建议妈妈不要饮用含酒精的饮品 。若因某些特别情况有需要饮酒，应只饮用少量及避免在饮用后两小时内喂奶 。
Q：母乳喂养会使乳房变松弛吗? 目前，科学上没有充分的证据支持母乳喂养会导致乳房松弛 。不过，一些研究则发现乳房松驰可能与怀孕有关，因为孕期荷尔蒙的转变 ， 令乳腺胀大、肌肉韧带变得较松 。另外 ， 产后体重大幅下降、吸烟和年龄的增长，也会增加乳房松驰的机率 。所以妈妈可穿戴带钢圈的文胸 。
Q：怎样储存挤出的母乳？ 你可以使用密封的储奶袋、塑胶或玻璃奶瓶储存母乳 。每袋储存的分量最好是大约宝宝一餐的食量，这样可以避免宝宝吃剩，造成浪费 。
存放温度储存时间
室温（25—37℃）4小时
冰箱冰格（-18℃或以下）3个月
冰箱冷藏格（2-4℃）5天
独立冷藏柜（-20℃）6个月
冰袋加冰种24小时
注意：不要将母乳靠近冰箱门存放，因为那里温度不稳定
Q：怎样将储存的母乳加热？ 如储存在冷冻室，在饮用前一晚把冷冻奶从冷冻室拿到冷藏室，并在24小时内饮用完 。如需加快溶解冷冻奶 ， 可用自来水冲 。储存在冷藏室的话，直接把装有奶的奶瓶放进温水加热至合适温度（把奶滴在手背试温 ， 感到暖和便可以了） 。加热后的奶须在1小时内饮用完 。
切勿用微波炉加热母乳，否则会破坏母乳的营养，更有可能因热力不均匀而灼伤宝宝 。
有句话叫“母乳不是你想喂 ， 想喂就能喂”，母乳喂养是很不容易的事情，但仍然值得我们为之努力，为之坚持 。科学的喂养知识必不可少，这些你都做对了吗？
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